Hindari 5 Buah Ini Saat Sarapan, Bisa Ganggu Pencernaan dan Bikin Perut Kembung!

BACA JUGA:Hindari 4 Tipe Teman Toxic Ini agar Hidupmu Lebih Bahagia dan Seimbang

Ini dapat menyebabkan mual, muntah, hingga gangguan pencernaan yang lebih serius. Jadi, hindari salak sebagai menu sarapan jika kamu memiliki masalah lambung.

3. Jeruk

Jeruk memang kaya akan vitamin C dan serat, tetapi buah ini juga mengandung asam yang cukup tinggi. 

Konsumsi jeruk di pagi hari, terutama dalam jumlah berlebihan, dapat menyebabkan kram perut, diare, hingga sakit kepala. 

Laura Flores, ahli nutrisi dari San Diego, menjelaskan bahwa kelebihan vitamin C juga bisa mengganggu pencernaan dan bahkan menyebabkan masalah ginjal. 

BACA JUGA:Kebakaran Terjadi di Bengkulu Selatan, Dua Truk Milik Warga Ludes Terbakar

BACA JUGA:Bupati Kepahiang Tanggapi Serius Kasus Perampokan, Fokus Pemulihan Anak Korban

Jadi, sebaiknya hindari jeruk sebagai pilihan sarapan untuk menjaga kesehatan pencernaanmu.

4. Apel

Apel memang kaya antioksidan dan vitamin C, namun kandungan fruktosa dan seratnya yang tinggi dapat menyulitkan pencernaan. 

Fruktosa pada apel memerlukan proses fermentasi di usus besar yang dapat menghasilkan gas, menyebabkan perut kembung, dan ketidaknyamanan pencernaan lainnya. 

Meskipun apel sehat, sebaiknya hindari sebagai sarapan pagi agar pencernaanmu tetap lancar.

5. Mangga

Mangga adalah buah manis yang banyak disukai, namun kandungan fruktosanya yang lebih tinggi dibandingkan glukosa bisa menyebabkan ketidakseimbangan dalam tubuh, yang membuatnya sulit dicerna, terutama di pagi hari. 

Sumber: