Laki-Laki atau Perempuan, Siapa yang Membutuhkan Waktu Tidur Lebih Lama?

BACA JUGA:Penting! Ini 6 Manfaat Tidur Miring ke Kiri untuk Ibu Hamil

Aktivitas otak yang lebih tinggi ini membutuhkan waktu tidur tambahan untuk pemulihan.

Tidur sebagai regenerasi otak: Tidur adalah waktu bagi otak untuk memproses informasi, memperbaiki jaringan, dan mengonsolidasi ingatan.

Karena otak perempuan cenderung bekerja lebih intens selama hari, mereka membutuhkan tidur lebih lama untuk memulihkan energi mental.

2. Peran Hormon dalam Pola Tidur

Hormon memainkan peran besar dalam menentukan kualitas dan kebutuhan tidur.

San perempuan menghadapi fluktuasi hormonal yang signifikan selama hidup mereka.

BACA JUGA:Jaga Kesehatan Lambung! Ini 6 Jenis Minuman yang Tidak Boleh Diminum saat Perut Kosong

BACA JUGA:5 Buah Rendah Gula yang Bikin Diet Gula Kamu Tetap Nikmat dan Aman!

Siklus menstruasi: Perubahan hormon estrogen dan progesteron selama siklus menstruasi memengaruhi pola tidur perempuan.

Ini membuat perempuan merasa lebih lelah dan membutuhkan waktu istirahat tambahan.

Kehamilan dan menopause: Selama kehamilan, kebutuhan tidur meningkat karena perubahan fisik dan hormonal.

Begitu pula saat menopause, perubahan hormon sering menyebabkan gangguan tidur.

Sehingga waktu tidur tambahan diperlukan untuk mengimbangi kualitas tidur yang terganggu.

BACA JUGA:Kok Bisa? Ternyata Ini Penyebab Food Coma dan Cara Mengatasinya

Sumber: