Laki-Laki atau Perempuan, Siapa yang Membutuhkan Waktu Tidur Lebih Lama?

BACA JUGA:Pemecatan Shin Tae Yong Tinggalkan Jejak Mendalam, Para Pemain Timnas Indonesia Ucapkan Terima Kasih

3. Gangguan Tidur Lebih Umum pada Perempuan

Penelitian menunjukkan bahwa perempuan lebih rentan terhadap gangguan tidur seperti insomnia dan sleep apnea dibandingkan laki-laki.

Faktor ini juga meningkatkan kebutuhan tidur perempuan karena mereka sering kali tidak mendapatkan kualitas tidur yang optimal.

4. Laki-Laki dan Kebutuhan Tidur

Meskipun perempuan umumnya membutuhkan tidur lebih lama, laki-laki juga memiliki kebutuhan tidur yang penting.

Pola tidur laki-laki cenderung lebih stabil, tetapi gaya hidup dan pekerjaan yang berat dapat meningkatkan kebutuhan mereka untuk beristirahat.

Selain itu, laki-laki cenderung lebih sering mengalami gangguan tidur akibat gaya hidup, seperti begadang atau stres kerja.

BACA JUGA:Sleep Hygiene: Tidur Berkualitas untuk Kesehatan Mental

BACA JUGA:5 Tips Aktivitas Tidur Anak Agar Tetap Tenang saat Terbangun di Malam Hari, Tanpa Perlu Digendong

5. Dampak Kurang Tidur pada Laki-Laki dan Perempuan

Baik laki-laki maupun perempuan, kurang tidur dapat berdampak serius pada kesehatan, seperti:

Penurunan konsentrasi dan produktivitas.

Meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan gangguan mental.

Memengaruhi suasana hati dan hubungan interpersonal.

Sumber: