Waspada! Ini Bahaya yang Mengintai Akibat Makan Malam Sebelum Tidur

Ketika Anda makan dan segera berbaring, makanan yang belum sepenuhnya dicerna bersama asam lambung dapat naik kembali ke kerongkongan.

Sensasi ini biasanya dalam medis disebut sebagai refluks asam lambung atau GERD.

Gejala umum yang dapat dirasakan saat GERD biasanya sensasi rasa panas di dada, rasa asam di rongga mulut, dan batuk kronis.

3. Peningkatan Berat Badan

Makan sebelum tidur dapat menyebabkan peningkatan berat badan.

Tubuh membutuhkan waktu untuk membakar kalori dari makanan, namun aktivitas metabolisme melambat saat tidur.

BACA JUGA:Shio Macan vs Shio Ular, Siapa yang Lebih Jago Atur Keuangan di 2025?

BACA JUGA:Kesan Positif yang Manis? 8 Jenis Kue Ini Ternyata Sering Dibagikan saat Ada Karyawan Resign dari Kantor

Akibatnya, kalori yang tidak terbakar cenderung disimpan sebagai lemak, sehingga meningkatkan risiko obesitas.

4. Gangguan Kualitas Tidur

Makan makanan berat sebelum tidur berisiko memengaruhi kualitas tidur malam.

Pencernaan yang aktif membuat tubuh tetap "bekerja" meskipun Anda ingin beristirahat.

Hal ini dapat menyebabkan tidur menjadi tidak nyenyak atau sering terbangun di malam hari.

5. Meningkatkan Risiko Penyakit Jantung

Studi menunjukkan bahwa makan malam terlalu larut malam dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan gangguan metabolisme lainnya.

Sumber: