5 Makanan Super yang Wajib Dikonsumsi Ibu Hamil untuk Kesehatan Ibu dan Janin

5. Minyak Zaitun

Minyak zaitun adalah sumber lemak sehat yang sangat baik untuk ibu hamil. Mengandung asam lemak omega-3, minyak zaitun mendukung perkembangan otak janin. 

Selain itu, minyak zaitun bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit ibu hamil, terutama dalam mencegah stretch marks. 

Lemak sehat dalam minyak zaitun juga membantu penyerapan vitamin A, D, E, dan K, yang larut dalam lemak.

Mengonsumsi kelima makanan ini secara teratur dapat memberikan berbagai manfaat penting untuk kesehatan ibu dan janin. 

Makanan-makanan tersebut membantu memperlancar kehamilan dan memastikan kebutuhan gizi tercukupi dengan optimal. 

BACA JUGA:Kiky Saputri Buktikan Ngidam saat Hamil Itu Nyata, Bukan Hoax!

BACA JUGA:Tragis, Warga Mukomuko Ditemukan Tewas Diduga Diterkam Harimau

Namun, selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk memastikan pola makan yang Anda pilih sesuai dengan kebutuhan spesifik selama kehamilan.

 

Sumber: