Ingin Produktif Sepanjang Hari? Cobain 5 Jenis Sarapan dengan Menu Seimbang Berikut Ini

BACA JUGA:5 Makanan Ampuh untuk Mengurangi Stres pada Ibu Hamil yang Patut Dicoba, Termasuk Teh Chamomile

BACA JUGA:5 Makanan Super yang Wajib Dikonsumsi Ibu Hamil untuk Kesehatan Ibu dan Janin

Telur, yogurt Yunani, kacang-kacangan, atau tahu bisa menjadi pilihan yang baik.

Protein membantu memperbaiki dan membangun jaringan tubuh, sekaligus memberikan bahan bakar bagi otak untuk tetap fokus.

Anda juga dapat mencoba smoothie berbasis protein dengan tambahan susu almond, buah-buahan segar, dan bubuk protein.

3. Lemak Sehat untuk Otak yang Aktif

Lemak sehat seperti yang terdapat dalam alpukat, kacang almond, atau biji chia sangat penting untuk mendukung fungsi otak.

Lemak ini membantu menjaga kesehatan sel-sel otak dan meningkatkan daya konsentrasi.

BACA JUGA:Bernilai Ibadah, Ini 8 Kebiasaan Suami yang Berpahala Besar

BACA JUGA:Gula Bikin Candu? Kenali Tanda Kecanduan Gula dan Cara Mengatasinya

Anda bisa mencoba roti gandum utuh dengan olesan alpukat atau menambahkan kacang-kacangan ke dalam semangkuk oatmeal.

4. Sayur dan Buah untuk Vitamin dan Mineral

Jangan lupakan asupan sayur dan buah di pagi hari.

Sayur dan buah kaya akan vitamin, mineral, serta antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dan menjaga sistem imun.

Smoothie hijau dengan bayam, kale, atau brokoli yang dicampur dengan buah-buahan segar seperti mangga atau nanas bisa menjadi pilihan lezat sekaligus bergizi.

Sumber: