5 Rahasia Ampuh agar Tubuh Sehat dan Bugar Meski Cuaca Hujan Tak Menentu

BACA JUGA:5 Barang yang Harus Ada di Rumah Menurut Feng Shui agar Rezeki Lancar

3. Istirahat dan Tidur yang Cukup

Tidur yang cukup sangat penting untuk memulihkan energi tubuh setelah beraktivitas. Idealnya, tubuh membutuhkan waktu tidur 7 hingga 8 jam setiap malam. 

Dengan tidur yang cukup, tubuh bisa merasa lebih segar dan siap menjalani aktivitas keesokan harinya. Jangan anggap remeh tidur yang berkualitas!

4. Olahraga Secara Rutin

Meskipun cuaca kadang membuat malas bergerak, olahraga rutin tetap wajib dilakukan. 

Berolahraga secara teratur membantu menjaga sirkulasi darah, mengoptimalkan kinerja sel darah putih, dan tentunya menjaga daya tahan tubuh. 

Selain itu, olahraga juga membantu menjaga berat badan ideal, sehingga kita bisa terhindar dari risiko obesitas.

BACA JUGA:5 Barang yang Harus Ada di Rumah Menurut Feng Shui agar Rezeki Lancar

BACA JUGA:Posisi Meja Kerja yang Tepat Menurut Feng Shui untuk Karier yang Cemerlang

5. Konsumsi Vitamin C

Vitamin C terkenal sebagai salah satu vitamin yang sangat bermanfaat untuk memperkuat sistem imun tubuh. 

Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan kandungan vitamin C seperti jeruk, stroberi, brokoli, dan bayam. 

Dengan mencukupi asupan vitamin C, tubuh akan lebih tahan terhadap serangan penyakit, terutama saat cuaca sering berubah.

Menjaga kesehatan di musim hujan bukanlah hal yang sulit jika kita tahu caranya. 

Sumber: