Wow! Ini Cara Mengatasi Overthinking dengan Teknik Mindfulness dan Feng Shui

RAKYATBENGKULU.COM - Pernah nggak sih, Kamu merasa pikiran terus berputar tanpa arah, kayak lagu yang direplay terus-menerus? Yup, itu namanya overthinking. 

Masalah ini sering bikin kita capek mental, susah tidur, dan kehilangan fokus. 

Tapi tenang, ada cara seru buat ngatasin overthinking, yaitu gabungan teknik mindfulness dan Feng Shui.

BACA JUGA:10 Aplikasi Wajib di iPhone Tahun 2025 Ini: Produktif, Kreatif, dan Seru!

BACA JUGA:Pesta Seks Online, Suami Istri Ditangkap Polisi Usai Sebarkan Undangan Lewat Website

Ini bukan cuma soal meditasi atau mengatur ruangan, tapi tentang menciptakan harmoni antara pikiran, tubuh, dan lingkungan. Yuk, kita bahas lebih dalam!

Jadi, Apa Itu Mindfulness dan Feng Shui?

Mindfulness adalah teknik melatih kesadaran penuh terhadap momen saat ini. Intinya, Kamu belajar fokus ke apa yang sedang terjadi tanpa terjebak sama pikiran negatif. 

Sementara itu, Feng Shui adalah seni mengatur energi di lingkungan sekitar supaya hidup jadi lebih seimbang.

Gabungan dua konsep ini bisa jadi senjata ampuh buat ngontrol pikiran Kamu yang sering overthinking.

Teknik Mindfulness untuk Pikiran Lebih Tenang

1. Latihan Pernapasan (Breathing Exercise)

Saat overthinking menyerang, coba tarik napas dalam-dalam. Fokus ke udara yang masuk dan keluar dari tubuh Kamu. Ini bisa bantu mengalihkan perhatian dari pikiran negatif.

2. Grounding dengan 5-4-3-2-1

Sumber: