Ibu Hamil Puasa? Ini Manfaat Puasa bagi Ibu Hamil dan Tips Melakukannya dengan Aman

Sebelum ibu hamil memutuskan berpuasa, sebaiknya melakukan konsultasi dengan dokter.

Dokter akan memeriksa kondisi kesehatan ibu dan janin, serta memberikan saran apakah puasa aman untuk dilakukan.

2. Perhatikan Pola Makan

Saat makan sahur dan berbuka, sebaiknya ibu hamil mengonsumsi jenis makanan yang bergizi dan seimbang.

BACA JUGA:Cara Kreatif Edit Foto dan Video dengan iPhone, Tips Mudah untuk Pemula!

BACA JUGA:4 Dampak Konsumsi Ikan Bermerkuri pada Janin dan Ibu Hamil serta Cara Mengurangi Risikonya

Konsumsi karbohidrat kompleks seperti nasi merah, protein dari daging tanpa lemak atau telur, serta sayuran dan buah-buahan yang kaya serat.

Hindari mengonsumsi jenis makanan berlemak dan tinggi gula yang dapat menyebabkan lemas.

3. Penuhi Kebutuhan Cairan

Dehidrasi dapat berbahaya bagi ibu hamil.

Pastikan untuk minum cukup air, sekitar 8-10 gelas, mulai dari berbuka hingga sahur.

Hindari konsumsi jenis minuman berkafein seperti kopi dan teh yang berisiko meningkatkan kehilangan cairan.

BACA JUGA:9 Manfaat Luar Biasa Ikan Lele untuk Ibu Hamil yang Wajib Diketahui

BACA JUGA:Mengenal 4 Tahap Siklus Kucing Birahi yang Wajib Diketahui Pecinta Hewan

4. Istirahat yang Cukup

Sumber: