5 Manfaat Kesehatan dari Warna Buah dan Sayur yang Wajib Kamu Tahu!

RAKYATBENGKULU.COM – Tahukah kamu bahwa warna pada buah dan sayuran bukan hanya mempercantik piring, tetapi juga menyimpan manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh? 

Ya, setiap warna ternyata memiliki kandungan nutrisi yang unik dan berfungsi untuk mendukung kesehatan kita secara optimal.

Dari warna merah yang kaya akan antioksidan, kuning/oranye yang mendukung kesehatan mata dan tulang, hijau yang memperkuat darah dan detoksifikasi tubuh, hingga putih yang menjaga pencernaan dan jantung, setiap warna punya manfaat spesialnya sendiri. 

Yuk, simak 5 manfaat buah dan sayur berdasarkan warna yang wajib kamu ketahui, yang telah kami rangkum dari akun Instagram @dailyintake.id!

BACA JUGA:Status Kades Kemang Manis Belum Jelas, Warga dan BPD Desak Keputusan Cepat dari Bupati Seluma

BACA JUGA:Kuota Haji Bengkulu Tengah 2025 Tetap 90 Orang, Tes Kesehatan Jadi Penentu Utama

1. Putih/Bening: Pencernaan Lancar dan Jantung Sehat!

Buah dan sayuran dengan warna putih ternyata tidak hanya tampak sederhana, tetapi menyimpan khasiat yang luar biasa. 

Kandungan lignin pada buah dan sayuran putih kaya akan serat, yang sangat bermanfaat untuk melancarkan proses pencernaan. 

Selain itu, lignin juga berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung, karena mampu menurunkan kadar kolesterol jahat dan tekanan darah tinggi. 

Jadi, jangan sepelekan sayuran putih seperti kubis, bawang putih, dan kembang kol yang memberi perlindungan ekstra bagi tubuh!

BACA JUGA:Kondisi Fasilitas Pasar Tradisional Modern Medan, Pedagang Ikan dan Ayam Keluhkan Kerusakan

BACA JUGA:6 Bentuk Nafkah Batin yang Dibutuhkan Istri Namun Sering Dilupakan Suami, Bukan Cuma Kasih Sayang!

2. Hijau: Detoksifikasi dan Kesehatan Darah Terjaga

Sayuran berwarna hijau, seperti bayam, kangkung, atau brokoli, dikenal sebagai "superfood" alami. 

Kandungan klorofil di dalamnya tidak hanya berperan sebagai detoksifikasi tubuh, tetapi juga mempercepat proses penyembuhan luka dan mendukung pembentukan sel darah merah. 

Sumber: