Teknik Teruji: 9 Cara Mengelola Stres dengan Efektif

Dengan mengelola waktu secara efektif, Anda dapat mengurangi tekanan tersebut.

Buatlah daftar prioritas, gunakan alat bantu seperti kalender atau aplikasi pengingat.

Dan bagi tugas besar menjadi langkah-langkah kecil yang lebih mudah dikelola.

6. Menulis Jurnal

Mengekspresikan perasaan melalui tulisan adalah cara yang efektif untuk meredakan stres.

Anda bisa mencatat apa yang membuat Anda merasa cemas.

BACA JUGA:Menghormati dan Memahami: 6 Dampak Bahaya Bermusuhan dengan Tetangga

BACA JUGA:Konsultasi Publik RKPD Provinsi Bengkulu 2025-2026, Masyarakat Diminta Berperan dalam Perencanaan Pembangunan

Bagaimana perasaan Anda, dan langkah apa yang dapat diambil untuk mengatasinya.

Jurnal juga dapat menjadi alat refleksi untuk memahami pola stres Anda.

7. Berbicara dengan Orang Lain

Terkadang, berbagi cerita dengan teman, keluarga, atau profesional dapat membantu mengurangi stres.

Mendapat perspektif baru atau hanya merasa didengar bisa memberikan kelegaan yang signifikan.

8. Hindari Stresor yang Tidak Perlu

Mengelola stres juga berarti mengenali dan menghindari hal-hal yang bisa memicu stres secara berlebihan.

Sumber: