Berawal dari Usus yang Bersih: Membersihkan Usus Kotor untuk Hidup Lebih Sehat
![Berawal dari Usus yang Bersih: Membersihkan Usus Kotor untuk Hidup Lebih Sehat](https://rakyatbengkulu.disway.id/upload/e996592c654ebc396a56ee5933e0cd0d.jpg)
Berawal dari Usus yang Bersih: Membersihkan Usus Kotor untuk Hidup Lebih Sehat--freepik.com
RAKYATBENGKULU.COM - Usus memiliki peran penting dalam tubuh.
Yaitu menyerap nutrisi dari makanan dan membuang limbah.
Namun, pola makan tidak sehat, stres, serta gaya hidup yang kurang aktif dapat menyebabkan usus menjadi "kotor".
Yaitu kondisi di mana racun atau sisa makanan menumpuk, sehingga memengaruhi kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Membersihkan usus secara alami dapat membantu meningkatkan fungsi pencernaan.
BACA JUGA:Fokus pada Kesehatan: Bagian Tubuh ini yang Lemaknya Sulit Hilang
BACA JUGA:8 Tanda Tubuh Penuh dengan Gula, Kamu Merasakan yang Mana?
Termasuk menjaga keseimbangan mikrobiota, dan meningkatkan energi.
Berikut adalah penjelasan lengkap cara membersihkan usus yang kotor.
1. Perbanyak Konsumsi Serat
Serat adalah kunci utama dalam membersihkan usus.
Serat membantu mendorong sisa makanan dan limbah keluar dari saluran pencernaan.
Serat dapat ditemukan dalam buah-buahan seperti apel, pepaya, dan pir, serta sayuran seperti brokoli, bayam, dan wortel.
Biji-bijian utuh, seperti gandum, oat, dan quinoa, juga merupakan sumber serat yang baik.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber: