Pilih dengan Bijak! Makanan Terbaik Saat Buka Puasa untuk Kesehatan dan Energi

RAKYATBENGKULU.COM - Puasa selama seharian penuh membuat tubuh kehilangan banyak cairan dan energi.

Oleh karena itu, makanan yang dikonsumsi saat berbuka puasa harus dipilih dengan bijak.

Tujuannya agar tubuh bisa kembali segar tanpa menyebabkan gangguan pencernaan atau lonjakan gula darah yang berlebihan.

Pemilihan makanan yang tepat dapat membantu menjaga keseimbangan nutrisi, meningkatkan energi, dan menjaga kesehatan selama bulan Ramadan.

Berikut adalah beberapa makanan terbaik untuk berbuka puasa yang direkomendasikan oleh ahli gizi.

BACA JUGA:Makan Bergizi Gratis: DPMD Bengkulu Selatan Ungkap Strategi Sukseskan Program Prabowo-Gibran

BACA JUGA:Program Makan Bergizi Gratis Kota Bengkulu Dimulai 17 Februari 2025, 10.282 Siswa di 45 Sekolah Jadi Sasaran

1. Kurma: Sumber Energi Cepat dan Sehat

Kurma adalah makanan sunnah yang dianjurkan untuk berbuka puasa.

Buah ini mengandung gula alami yang dapat dengan cepat mengembalikan energi yang hilang selama berpuasa.

Selain itu, kurma juga kaya akan serat, potasium, dan magnesium, yang baik untuk kesehatan pencernaan.

Termasuk menjaga keseimbangan elektrolit tubuh.

2. Air Putih: Mencegah Dehidrasi

Minum air putih sebelum mengonsumsi makanan lain sangat penting untuk menghidrasi tubuh setelah berjam-jam tidak mendapatkan cairan.

Sumber: