Bukan Mustahil, Ini Tips Menjalankan Ibadah Puasa Ramadan yang Aman untuk Ibu Hamil

RAKYATBENGKULU.COM - Puasa Ramadan adalah ibadah yang sangat penting bagi umat Islam.

Namun, bagi ibu hamil, menjalankan puasa memerlukan perhatian khusus agar kesehatan ibu dan janin tetap terjaga.

Meski Islam memberi keringanan bagi ibu hamil untuk tidak berpuasa jika khawatir akan kesehatannya atau janin, banyak ibu yang tetap menjalankan ibadah ini.

Oleh karena itu, diperlukan strategi yang tepat agar puasa berjalan lancar dan aman.

1. Konsultasi dengan Dokter Sebelum Berpuasa

Sebelum memutuskan berpuasa, sebaiknya ibu hamil berkonsultasi dengan dokter atau bidan.

BACA JUGA:Puasa Tetap Lancar: Cara Mengontrol Emosi di Bulan Ramadhan

BACA JUGA:Pilih dengan Bijak! Makanan Terbaik Saat Buka Puasa untuk Kesehatan dan Energi

Pemeriksaan kesehatan dapat membantu menentukan apakah kondisi ibu dan janin cukup kuat untuk menjalankan puasa.

Jika terdapat risiko seperti anemia, tekanan darah rendah, dokter mungkin menyarankan untuk tidak berpuasa atau memberi panduan khusus.

2. Memperhatikan Asupan Nutrisi Saat Sahur dan Berbuka

Nutrisi yang cukup sangat penting bagi ibu hamil, terutama saat berpuasa.

Pastikan makanan yang dikonsumsi saat sahur dan berbuka mengandung:

- Karbohidrat kompleks seperti nasi merah, oatmeal, dan roti gandum untuk energi yang tahan lama.

Sumber: