Hindari 4 Olahraga Ini Jika Anda Penderita Hipertensi, Bisa Berisiko untuk Kesehatan!

Olahraga seperti marathon dan zumba juga perlu dihindari oleh penderita hipertensi, terutama jika dilakukan secara berlebihan. 

Lari jarak jauh seperti marathon dapat memicu lonjakan tekanan darah yang ekstrem, apalagi jika dilakukan oleh seseorang yang tidak terbiasa berolahraga dengan intensitas tinggi. 

Zumba, yang menggabungkan gerakan cepat dan berulang, juga dapat menyebabkan tekanan darah meningkat secara drastis, terutama pada orang yang memiliki riwayat hipertensi. 

Meskipun keduanya bisa menjadi olahraga yang menyenangkan, sebaiknya penderita darah tinggi menghindari jenis aktivitas ini atau berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum mencobanya.

BACA JUGA:Buka Puasa Bareng Gebetan? Ini 5 Cara Biar Gak Canggung & Obrolan Makin Nyambung

BACA JUGA:Puasa di Tengah Kesibukan, Tips Jaga Stamina Buat yang Super Sibuk!

3. Scuba Diving dan Terjun Payung

Olahraga ekstrim seperti scuba diving dan terjun payung juga termasuk dalam daftar olahraga yang harus dihindari oleh penderita hipertensi. 

Kedua aktivitas ini melibatkan tekanan fisik yang sangat tinggi, baik dari kedalaman laut dalam scuba diving maupun perubahan ketinggian yang cepat pada terjun payung. 

Kondisi ini dapat memperburuk tekanan darah dan meningkatkan risiko bagi jantung dan pembuluh darah. 

Dr. Ika Devi mengingatkan bahwa bagi penderita hipertensi, olahraga yang menantang tubuh secara ekstrem harus dihindari untuk menjaga kestabilan kondisi kesehatan.

BACA JUGA:Pukau Penonton, Ini Penampilan Spektakuler Ariana Grande dan Cynthia Erivo dalam Pembukaan Oscar 2025

BACA JUGA:Kapolda Bengkulu Lakukan Rotasi Sejumlah Perwira, Ini Daftar Lengkap Jabatan yang Bergeser

4. Futsal dan Sepak Bola

Futsal dan sepak bola adalah olahraga yang membutuhkan daya tahan dan kecepatan tinggi. Penderita hipertensi sebaiknya menghindari olahraga ini karena dapat menyebabkan lonjakan tekanan darah akibat aktivitas fisik yang intens.

Sumber: