Hindari 4 Olahraga Ini Jika Anda Penderita Hipertensi, Bisa Berisiko untuk Kesehatan!

RAKYATBENGKULU.COM - Bagi penderita hipertensi atau darah tinggi, memilih olahraga yang aman dan sesuai dengan kondisi kesehatan sangat penting untuk menghindari risiko yang lebih besar.

Beberapa jenis olahraga yang tampaknya menyenangkan dan bermanfaat bagi kebugaran tubuh ternyata bisa berisiko bagi mereka yang memiliki riwayat tekanan darah tinggi. 

Menurut ahli, Dr. Ika Devi Sp.PD, ada beberapa olahraga yang sebaiknya dihindari oleh penderita hipertensi, dan hal ini sering dibahas dalam media sosialnya. 

Berikut adalah 4 jenis olahraga yang sebaiknya dihindari oleh penderita darah tinggi menurut dr. Ika Devi Sp. PD:

BACA JUGA:Buka Puasa Bareng Keluarga, Momen Manis Prabowo dan Titiek Bikin Netizen ‘Ciee…Ciee…’

BACA JUGA:Pimpin Apel Perdana, Helmi Hasan Tegaskan Komitmen Pemerintah Provinsi Bengkulu untuk Kesejahteraan Rakyat

1. Jenis Olahraga HIIT (High-Intensity Interval Training)

HIIT merupakan olahraga yang melibatkan latihan dengan intensitas tinggi dalam waktu singkat.

Meskipun sangat efektif dalam membakar kalori dan meningkatkan kebugaran, olahraga ini bisa sangat berisiko bagi penderita darah tinggi. 

Menurut Dr. Ika Devi, intensitas yang tinggi dalam HIIT dapat menyebabkan lonjakan tekanan darah yang tajam, yang berpotensi membahayakan bagi mereka yang memiliki hipertensi. 

Oleh karena itu, sebaiknya penderita hipertensi memilih jenis olahraga dengan intensitas sedang yang lebih aman dan dapat meningkatkan kesehatan jantung tanpa memberi beban berlebih pada sistem peredaran darah.

2. Marathon dan Zumba

BACA JUGA:Sahur di Detik Terakhir? 7 Makanan yang Bisa Disiapkan dalam Waktu Kurang dari 10 Menit

BACA JUGA:Lebih Bijaksana! Ketahui Tipe Orang yang Tidak Dianjurkan Mengonsumsi Alpukat

Sumber: