5 Makanan yang Bikin Kenyang Lebih Lama: Pilihan Tepat untuk Sahur Agar Puasa Makin Berstamina

RAKYATBENGKULU.COM  - Sahur adalah waktu yang sangat penting bagi umat Muslim yang menjalankan ibadah puasa.

Pilihan makanan yang tepat saat sahur dapat mempengaruhi stamina dan energi sepanjang hari.

Salah satu tujuan utama sahur adalah memilih makanan yang dapat membuat kita merasa kenyang lebih lama, sehingga kita bisa menjalani puasa dengan lebih nyaman dan bertenaga. 

Berikut ini adalah beberapa jenis makanan yang dapat membuat Anda kenyang lebih lama dan memberikan energi sepanjang hari.

BACA JUGA:Self-Care atau Mager? Cara Bedain Self-Care yang Beneran!

BACA JUGA:Tempat Penyimpanan Kurma yang Tepat: Di Dalam Kulkas atau Suhu Ruang?

1. Karbohidrat Kompleks

Makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, seperti nasi merah, oats, dan roti gandum utuh, sangat baik untuk sahur. 

Karbohidrat kompleks dicerna lebih lambat oleh tubuh, sehingga membantu menjaga rasa kenyang lebih lama. 

Selain itu, karbohidrat kompleks juga menyediakan energi secara bertahap sepanjang hari, yang sangat penting untuk menjalani puasa tanpa merasa lemas.

2. Makanan Tinggi Serat

Makanan yang kaya akan serat, seperti sayuran hijau, buah-buahan, dan biji-bijian, juga sangat baik untuk sahur. 

BACA JUGA:Bolehkah Balita Minum Teh? Ini Pengaruhnya Terhadap Kebutuhan Zat Besi pada Balita

BACA JUGA:Gaji UMR, Tapi Nongkrong Mewah? Fenomena Flexing di Kalangan Gen Z

Sumber: