Jangan Pilih Mie Instan! 5 Menu Sahur yang Bikin Tubuh Lebih Bugar dan Tahan Seharian Saat Puasa

BACA JUGA:Merugikan Kesehatan: 6 Kesalahan Umum yang Terjadi Saat Menambah Berat Badan

Protein juga dapat membantu menjaga otot tetap kuat selama puasa, menghindari tubuh menjadi lemas atau lesu saat berpuasa.

3. Serat dan Buah-buahan

Serat sangat penting untuk menjaga pencernaan tetap lancar dan mencegah rasa lapar datang terlalu cepat. 

Menambahkan buah-buahan segar seperti pisang, apel, atau jeruk dalam menu sahur dapat memberikan asupan serat yang dibutuhkan tubuh.

Buah-buahan juga kaya akan vitamin dan mineral yang dapat membantu menjaga daya tahan tubuh, sehingga Anda tetap bugar selama berpuasa. 

BACA JUGA:Indonesia Siap Kirim 600 Ribu Pekerja Migran ke Arab Saudi Mulai 20 Maret 2025

BACA JUGA:Wapres Gibran Apresiasi Gebrakan Gubernur Jabar Dedi Mulyadi dalam Menangani Banjir

Selain itu, kandungan air pada buah juga membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi meskipun sedang berpuasa.

4. Hindari Mie Instan

Meski praktis, mie instan bukan pilihan terbaik untuk sahur. Mie instan mengandung banyak natrium, pengawet, dan lemak jenuh yang bisa membuat tubuh cepat lelah dan dehidrasi. 

Selain itu, mie instan juga cenderung tidak memberikan asupan nutrisi yang seimbang, sehingga dapat mengurangi energi yang dibutuhkan tubuh selama berpuasa. 

Sebaiknya, hindari mie instan dan pilih makanan yang lebih bergizi untuk sahur.

BACA JUGA:Pemerintah Percepat Pengentasan Kemiskinan dengan Inpres OPPKE

BACA JUGA:Mitos atau Fakta: Ibu Menyusui yang Berpuasa Bisa Mengurangi Produksi ASI?

Sumber: