Kenali 4 Tipe Latihan Olahraga dan Manfaatnya, Kamu Tipe yang Mana?
Kenali 4 Tipe Latihan Olahraga dan Manfaatnya, Kamu Tipe yang Mana?--Instagram/ayosehat.kemkes
4. Latihan Keseimbangan (Balance Training)
Contoh: tai chi, berdiri satu kaki, latihan dengan bola keseimbangan.
Manfaat: Meningkatkan koordinasi, mencegah jatuh terutama pada usia lanjut, serta memperkuat otot-otot inti.
BACA JUGA:Kembali ke Trek, Jorge Martin Ingin Pulihkan Kepercayaan Diri di MotoGP Qatar
Cocok buat kamu yang ingin lebih sadar akan kontrol tubuh atau sedang dalam proses pemulihan dari cedera.
Latihan ini membantu menjaga stabilitas dan ketahanan otot yang tidak selalu terlatih dalam olahraga biasa.
Apapun pilihanmu, kuncinya adalah konsistensi dan menyesuaikan dengan kebutuhan tubuh.
Jadi, kamu yang mana? Si aktif pencinta cardio, si kuat dengan latihan beban, si tenang penggemar yoga, atau si seimbang yang fokus ke kestabilan tubuh?
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
