Mana yang Lebih Baik? Olahraga Setelah Makan atau Sebelum Makan? Ini Penjelasan Ilmiahnya

BACA JUGA:Rahasia Puasa Sehat ala Michelle Ziudith, Sop Buah dan Olahraga Jadi Andalan

BACA JUGA:Olahraga yang Pas untuk Wanita Saat Menstruasi, Bikin Mood Happy dan Tubuh Tetap Bugar!

Ini didukung karena tubuh tidak mempunyai glukosa dari makanan.

Yaitu kemudian akhirnya mengambil energi dari cadangan lemak yang tersedia.

2. Baik untuk yang Ingin Menurunkan Berat Badan

Karena efek pembakaran lemaknya, fasted workout cocok bagi mereka yang ingin fokus pada penurunan berat badan.

3. Meningkatkan Hormon Pertumbuhan

Aktivis olahraga saat puasa juga dapat merangsang produksi hormon pertumbuhan.

Kondisi tersebut yang kemudian membantu proses pembentukan otot dan adanya regenerasi sel.

BACA JUGA:Pemuda Desa Lubuk Mukti Gelar Turnamen Voli Antar Desa untuk Pererat Silaturahmi dan Sportivitas

BACA JUGA:Rekapitulasi Kecamatan Rampung Lebih Awal, Pleno Kabupaten PSU Bengkulu Selatan Digelar 24-25 April 2025

Risiko:

- Bisa menyebabkan pusing, lemas, atau kehilangan fokus jika tubuh tidak terbiasa.

- Tidak ideal untuk latihan intensitas tinggi atau angkat beban berat karena energi terbatas.

Olahraga Setelah Makan

Sumber: