Mana yang Lebih Baik? Olahraga Setelah Makan atau Sebelum Makan? Ini Penjelasan Ilmiahnya

Mana yang Lebih Baik? Olahraga Setelah Makan atau Sebelum Makan? Ini Penjelasan Ilmiahnya--freepik.com
Berolahraga setelah makan, khususnya setelah sarapan atau makan siang, adalah pilihan yang umum dilakukan oleh banyak orang.
Tubuh memiliki asupan energi yang cukup sehingga dapat menjalani latihan dengan intensitas yang lebih tinggi.
BACA JUGA:Pilu! Paman Ungkap Kondisi Arjuna Saat Ditemukan, Tak Berbaju dan Karung Diberi Pemberat Batu
BACA JUGA:PN Jakpus Akui Noeh Hatumena sebagai Plt. Ketua DK PWI, Legitimasi Hendry Ch Bangun Diperkuat
Keuntungan:
1. Performa Fisik Lebih Maksimal
Karena tubuh memiliki sumber energi dari makanan, performa latihan bisa lebih kuat dan tahan lama.
Terutama untuk latihan kekuatan, HIIT, atau lari jarak jauh.
2. Mengurangi Risiko Cedera
Energi yang cukup membantu otot dan koordinasi tubuh bekerja lebih efisien.
Kondisi ini yang bisa menurunkan risiko cedera saat latihan.
BACA JUGA:Aset Berharga: Kecerdasan Emosional yang Perlu Dimiliki untuk Menjadi Pribadi yang Seimbang
3. Baik untuk Pembentukan Massa Otot
Olahraga setelah makan sangat ideal jika tujuanmu adalah membentuk otot atau menambah massa tubuh.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber: