Cegah Bayi Lahir Prematur, Konsumsi 8 Makanan Mengandung Zat Besi yang Baik untuk Ibu Hamil

BENGKULU, RAKYATBENGKULU.COM - Pada masa kehamilan, kebutuhan zat besi untuk ibu hamil sangat penting untuk diperhatikan.

Pasalnya, data dari WHO menunjukkan bahwa lebih dari 40 persen ibu hamil kekurangan zat besi. Kekurangan zat besi inilah yang kemudian menyebabkan munculnya berbagai risiko kesehatan pada ibu dan calon bayi.

Mengingat pentingnya fungsi zat besi untuk ibu hamil, biasanya ibu hamil disarankan mengonsumsi makanan atau suplemen dengan kandungan zat besi tinggi. 

Berikut ini manfaat yang akan diperoleh jika memiliki asupan zat besi cukup.

BACA JUGA:Wajib Tahu! Mitos atau Fakta 12 Buah yang Dilarang untuk Ibu Hamil

1. Mencegah anemia

Ketika hamil, ibu hamil sangat rentan terkena anemia, sebab tubuh secara alami akan membutuhkan lebih banyak pasokan zat besi. Kebutuhan ini meningkat dikarenakan volume darah dalam tubuh juga mengalami peningkatan.

Zat besi berperan penting guna pembentukan hemoglobin dan sel darah merah agar bisa memasok nutrisi serta oksigen ke tubuh ibu dan calon bayi.

Sehingga dengan mencukupi kebutuhan zat besi dapat menghindarkan ibu hamil dari anemia.

BACA JUGA:Jangan Disepelekan! Ini Dia Jenis Makanan Penambah Darah untuk Ibu Hamil

2. Memperkuat daya tahan tubuh

Biasanya, ibu hamil lebih mudah sakit atau terkena infeksi yang bisa membahayakan kesehatan janin dan diri sendiri. Oleh sebab itu, menjaga daya tahan tubuh dengan mengonsumsi cukup zat besi sangat dianjurkan.

Daya tahan tubuh yang kuat membuat ibu dan janin dapat terhindar dari berbagai macam penyakit.

3. Mendukung tumbuh kembang janin

Sumber: