e. 1,3 miligram vitamin E
f. 0,24 miligram zat besi
Selain itu, buah kiwi juga kaya akan antioksidan dan air, serta beberapa mineral yang penting, seperti kalium, magnesium, fosfor, dan zinc.
Manfaat Buah Kiwi untuk Kesehatan
BACA JUGA:Mampu Atasi Hipertensi dan Mencegah Osteoporosis, Buah Merah Papua Mengandung Antioksidan
Rasa buah kiwi yang manis dan segar tidak hanya nikmat untuk disantap, tetapi juga banyak dan beragam manfaat untuk kesehatan tubuh. Berikut ini adalah beberapa manfaat dari buah kiwi untuk kesehatan, yakni:
1. Meredakan asma
Kandungan antioksidan dan vitamin C, yang tinggi pada buah kiwi dapat meredakan gejala asma, seperti mengi dan sesak napas.
Penelitian juga menunjukkan bahwa terdapat perbaikan kondisi paru-paru pada penderita asma yang mengonsumsi buah kiwi secara teratur.
buah kiwi diyakini bermanfaat untuk kesehatan--Foto: Freepik.com/azerbaijan_stock
BACA JUGA:Buah Langsat Cocok untuk yang Sedang Diet, Kaya akan Serat, Bisa Bantu Turunkan Demam
2. Menjaga kesehatan pencernaan
Penelitian menunjukkan bahwa buah kiwi dapat meningkatkan bakteri baik yang ada dalam usus, sehingga sangat baik untuk mencegah gangguan pada pencernaan seperti irritable bowel syndrome (IBS).
Kandungan serat pada buah kiwi juga dapat mencegah terjadinya konstipasi (sembelit), sehingga pencernaan terasa lebih lancar.
Selain itu, kandungan antioksidan yang tinggi dalam buah kiwi juga dapat untuk mencegah penyakit yang disebabkan kerusakan DNA seperti kanker usus besar.
BACA JUGA:Jaga Kesehatan Jantung dengan Buah Pala, Ini 5 Manfaat Lainnya untuk Kesehatan