Dalam catatan Medical News Today, sebanyak 99 persen kalsium pada tubuh terdapat di tulang dan gigi.
BACA JUGA:Mengenal Okra dan Manfaat untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui
Kalsium akan mudah diserap jika dikonsumsi bersama dengan protein.
Itulah sebabnya, anak dalam masa pertumbuhan disarankan untuk mengonsumsi susu.
Menurut American Bone Health, vitamin C memiliki peran dalam menjaga kesehatan gusi dan tulang.
Vitamin C sangat dibutuhkan dalam produksi kolagen, yakni protein yang merupakan bagian dari struktur tulang.
Beberapa penelitian juga mengaitkan peningkatan kadar vitamin C dengan kepadatan tulang lebih besar.