4. Pantau Konsumsi Garam
Batasi konsumsi garam untuk mengurangi risiko retensi cairan dan tekanan darah tinggi.
5. Pilih Makanan Bergizi
Pilih makanan yang kaya nutrisi seperti buah-buahan, sayuran, sumber protein tanpa lemak dan biji-bijian utuh.
BACA JUGA:Realme Note 50, Ramaikan Pasar Ponsel Entry-Level Tanah Air, Harganya Hanya Satu Jutaan
6. Hindari Makanan Proinflamasi
Kurangi makanan yang dapat meningkatkan peradangan, seperti makanan yang mengandung lemak trans dan makanan olahan.
7. Atur Porsi Makan
Hindari makan berlebihan saat berbuka dan sahur. Bagi makanan menjadi porsi kecil dan makan perlahan untuk mencegah ketidaknyamanan lambung.
8. Perhatikan Suplemen
Diskusikan dengan dokter kamu, apakah kamu memerlukan suplemen tertentu selama bulan puasa.