2. Pilih Makanan Sehat
Konsumsi makanan yang kaya akan nutrisi, seperti buah, sayuran, biji-bijian utuh, dan protein tanpa lemak.
3. Hindari Makanan Olahan
Batasi konsumsi makanan olahan yang tinggi gula, lemak jenuh, dan sodium.
4. Minum Air Putih
Air putih membantu menjaga hidrasi dan mengurangi rasa lapar palsu.
BACA JUGA:Manfaatkan Rempah Asli Indonesia, Dapatkan 11 Manfaat Teh Kayu Manis, Bisa Jadi Sumber Antioksidan
5. Kurangi Konsumsi Gula
Hindari minuman manis dan makanan dengan tambahan gula.
6. Olahraga Teratur
Lakukan aktivitas fisik secara teratur untuk membakar kalori dan meningkatkan metabolisme.