12. Pilih Camilan Sehat
Pilih camilan yang rendah kalori dan tinggi serat, seperti buah-buahan atau kacang-kacangan.
13. Perbanyak Konsumsi Serat
Serat membantu menjaga perut kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.
BACA JUGA:Wow! Ini 35 Manfaat Buah Rotan Bagi Kesehatan, Salah Satunya Meningkatkan Kesehatan Jantung
14. Batasi Konsumsi Alkohol
Alkohol mengandung banyak kalori kosong yang dapat menyebabkan penambahan berat badan.
15. Hindari Makan Malam Terlalu Larut
Hindari makan makanan berat terlalu larut malam karena tubuh cenderung tidak membakar kalori dengan efisien pada malam hari.
16. Coba Metode Puasa Intermiten
Metode puasa intermiten, seperti puasa 16/8, dapat membantu mengendalikan asupan kalori.