Selain itu, bermain puzzle, membaca, bermain catur, menguji ingatan dengan menghafal gambar, belajar bahasa asing, atau belajar memainkan alat musik.
5. Biasakan diri mengorganisir hal-hal kecil
Mungkin kamu sering lupa lokasi suatu benda karena diletakkan di sembarang tempat. Cobalah merapikan barang-barang pribadi di sekitar kamu.
BACA JUGA:Mau Pengajuan KUR Mandiri, Perhatikan Persyaratan dan Ketentuan Berikut ini!
Kamu juga bisa menaruh barang kembali pada tempatnya, menulis agenda harian dan membuang barang-barang yang sudah tidak terpakai. Agar otak lebih fokus, sehingga daya ingat tetap terjaga.
6. Cukupi waktu istirahat
Penting menjaga istirahat cukup, guna menjaga fokus dan kemampuan mengingat. Saat tidur, ingatan seseorang akan menyusun kembali informasi dari hal-hal yang sudah terjadi.
Orang dewasa butuh sekitar 7–9 jam untuk tidur setiap malam. Tidur yang berkualitas dapat membantu kamu mengingat dan mempelajari hal yang baru.
BACA JUGA:Siapa Sangka? Ini 8 Manfaat Garam untuk Tanaman, Salah Satunya Menambah Nutrisi
Cukup istirahat juga akan membuat tubuh terasa bugar dan terhindar dari stres.
7. Aktif bersosialisasi
Langkah berikutnya, aktif bersosialisasi dan menjalin komunikasi dengan teman, sahabatdan orang-orang terdekat. Ini menjadi salah satu cara meningkatkan daya ingat yang efektif.
Kemudian berkumpul dengan orang-orang terdekat akan membuatt kamu terbebas dari stres dan depresi. Kedua kondisi tersebut sangat erat kaitannya dengan penyebab menurunnya daya ingat.