Serat: 9 g.
Protein: 3,33 g.
Kalsium: 14 miligram (mg).
Kalium: 356 mg.
Fosfor: 113 mg.
Magnesium: 32 mg.
BACA JUGA:5 Khasiat Kacang Hijau yang Ternyata Sangat Baik untuk Kesehatan Anak
Natrium: 20 mg.
zat besi: 2,43 mg.
Tidak hanya itu, kentos kelapa juga memiliki kandungan antioksidan seperti flavonoid dan terpenoid.
Manfaat Kentos Kelapa
Berkat kandungan nutrisi yang sudah dijabarkan diatas, kelapa memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh.
1. Membantu menghasilkan energi
Salah satu manfaat kentos kelapa yang sayang di lewatkan adalah membantu menghasilkan energi bagi tubuh.
Bagaimana tidak, sekitar 66% dari tombong kelapa ini memiliki kandungan karbohidrat.
BACA JUGA:Wow! Ini 8 Manfaat Kedelai untuk Kesehatan Tubuh, Termasuk Cegah Osteoporosis Sampai Kanker