4. Hindari minuman kemasan saat haus
Saat kamu sedang merasa haus, sebaiknya kamu memilih minum air putih ketimbang minuman berwarna atau minuman kemasan yang terbukti mengandung banyak gula dan perasa tambahan.
Untuk diketahui, minuman kemasan memilki kandungan kalori yang cukup tinggi.
BACA JUGA:5 Bahaya Kesehatan Akibat Konsumsi Gula Berlebih: Obesitas Hingga Penuaan Dini
Dengan adanya asupan kalori tambahan ini akan membuat berat badanmu betambah.
Terlebih lagi jika kamu tidak mengimbanginya dengan aktivitas fisik atau olahraga.
Untuk mendapatkan berat badan yang ideal, kamu dapat menerapkan cara minum air putih yang telah disebutkan di atas.
Idealnya, untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh, kamu perlu minum air putih sebanyak sekitar 8 gelas setiap hari.
Nah, jika kamu mulai merasa bosan dengan air putih yang tawar, cobalah membuat infused water.
BACA JUGA:Atasi Jantung Bengkak, Manfaatkan Rebusan Daun Sirih Merah, Begini Aturan Minumnya
Yaitu dengan menambahkan irisan buah-buahan, seperti lemon, mentimun, nenas, atau stroberi ke dalam air putih yang akan dikonsumsi.
Irisan buah ini akan memberikan cita rasa dan aroma yang menyegarkan pada air putih.