Selain daftar makanan di atas, masih ada banyak jenis makanan penambah stamina lainnya yang bisa Anda konsumsi.
Seperti diantaranya adalah beras merah, ubi jalar, buah apel, alpukat, jeruk, stroberi, kacang-kacangan seperti edamame, hingga beberapa jenis jamur.
Langkah Pendukung untuk Menambah Stamina
Selain mengonsumsi makanan tadi, ada cara-cara lain yang juga dapat di lakukan untuk meningkatkan stamina, yaitu:
BACA JUGA:Rumput Krokot, Tanaman Liar yang Bermanfaat untuk Kesehatan Tubuh
- Jangan lewatkan waktu sarapan.
Sarapan bermanfaat sebagai asupan energi awal Anda di pagi hari dan dapat membantu lebih fokus saat bekerja hingga siang hari.
- Rutin melakukan olahraga ringan, meski hanya beberapa menit.
Olahraga dapat memicu produksi epinefrin dan norepinefrin yang bisa membuat kamu lebih berenergi lagi.
Selain itu, dengan olahraga juga diketahui dapat meningkatkan kualitas tidur.
- Kelola stres dengan baik.
Perasaan emosi yang dipicu stres dapat menghabiskan banyak energi dan membuat timbulnya rasa lelah walaupun tidak melakukan apa-apa.
BACA JUGA:9 Manfaat Buah Langsat untuk Kesehatan Tubuh Manusia
Selain itu, stres berkepanjangan juga berisiko memicu beragam penyakit.
Dan salah satunya adalah penyakit jantung.
Untuk lebih memaksimalkan stamina, jangan lupa juga untuk minum air putih setidaknya 8-10 gelas per hari.