Dengan berjemur di pagi hari selama beberapa menit tentu dapat membantu tubuh untuk memproduksi vitamin D yang sangat penting untuk kesehatan tulang dan juga sistem kekebalan tubuh.
BACA JUGA:Makanan Ini Jangan Terlalu Sering Dikonsumsi, Berdampak Buruk untuk Kesehatan
9. Minum teh hijau
Teh hijau juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas dan menjaga kesehatan sel tubuh.
10. Mengatur jadwal dan prioritas
Menyusun rencana dan prioritas untuk hari tersebut membantu mengurangi stres dan meningkatkan efisiensi dalam menyelesaikan tugas.
11. Membaca atau belajar
Menghabiskan waktu untuk membaca buku atau belajar hal baru membantu merangsang pikiran dan meningkatkan kecerdasan secara mental.
12. Menyusun menu makan sehat
Dengan merencanakan menu makanan yang sehat untuk hari itu akan membantu menghindari makanan tidak sehat dan dapat memastikan asupan nutrisi yang cukup.
BACA JUGA:Awas Bahaya Bagi Kesehatan, Ini 9 Tips Mengurangi Paparan Radiasi dari Smartphone
BACA JUGA:Manfaat Mengonsumsi Air Nira Kelapa untuk Kesehatan, Ketahui Juga Cara Mengolahnya
13. Bersosialisasi dengan orang lain
Berinteraksi dengan keluarga atau teman-teman di pagi hari akan membantu untuk membangun hubungan yang positif dan juga meningkatkan kesejahteraan emosional.
14. Menetapkan waktu tidur yang cukup