BENGKULU, RAKYATBENGKULU.COM - Menghadapi proses penuaan, penting bagi para lanjut usia atau lansia menjaga kesehatan fisik dan mental agar tetap sehat dan bahagia.
Untuk menjaga kesehatan fisiknya, lansia disarankan rutin berolahraga dengan durasi dan jenis olahraga yang sesuai.
Lantas, apa yang bisa lansia lakukan untuk menjaga fungsi otaknya tetap baik?
Mencegah penurunan fungsi otak yang menjadi bagian alami dari proses penuaan, lansia juga dapat melakukan beberapa kegiatan untuk melatih otak.
Salah satunya adalah bermain games untuk melatih kemampuan otak lansia.
BACA JUGA:Merusak Ginjal, 7 Daftar Makanan Tinggi Natrium yang Harus Dihindari Lansia
Manfaat bermain games untuk otak lansia
Untuk diketahui, menjaga kesehatan mental sama pentingnya dengan menjaga kesehatan tubuh lansia itu sendiri.
Meski sebagian lansia memiliki kondisi kesehatan mental yang cukup baik, tidak sedikit juga lansia yang memiliki risiko masalah kesehatan otak dan mental, khususnya demensia atau penyakit pikun dan depresi.
Nah, sebenarnya ada banyak cara yang bisa dilakukan para lansia untuk menjaga kesehatan otak dan mentalnya, seperti berikut:
- Mempelajari hal baru.
- Menjalin interaksi sosial dengan banyak orang.
- Mengelola stres dengan baik.
BACA JUGA:8 Jenis Makanan yang Sebaiknya Dihindari Lansia, Bisa Memicu Penyakit
- Menjalani pola hidup sehat, seperti dengan rutin berolahraga dan menerapkan panduan makan sehat untuk lansia.