Beberapa latihan kardio yang bisa Anda lakukan di rumah yakni lompat tali.
Latihan ini sangat efektif dan bisa dilakukan di ruang kecil di rumah Anda.
Jika Anda memiliki sepeda statis di rumah, ini bisa menjadi cara yang baik dan juga bisa Anda lakukan untuk latihan kardio.
BACA JUGA:Ratusan Orang Ikuti Larung Abu Jenazah Dali Wassink, Jennifer Coppen Turun ke Laut
BACA JUGA:4 Resep Minuman Khas Bali Non-Alkohol, Enak dan Segar yang Wajib Dicoba!
3. Pola Makan Sehat
Menjaga pola makan yang sehat sangat penting untuk mengecilkan lengan.
Anda bis mengonsusi protein, sebab protein membantu membangun otot dan membakar lemak.
Sumber protein yang baik termasuk daging tanpa lemak, ikan, telur, dan kacang-kacangan.
Kurangi makanan tinggi lemak dan gula yang dapat menyebabkan penumpukan lemak di tubuh, termasuk di lengan.
BACA JUGA:Perbup Rejang Lebong Belum Berlaku, Hambat Keberangkatan 50 Warga Umrah Gratis
BACA JUGA:Resep Cendol Tepung Beras Anti Gagal, Cocok Dinikmati saat Arisan Keluarga
4. Peregangan dan Yoga
Peregangan dan yoga tidak hanya membantu mengencangkan otot tetapi juga meningkatkan fleksibilitas dan kesehatan secara keseluruhan.
Yoga juga dapat membantu Anda mengecilkan lengan dengan cara yang efektif.
5. Rutin dan Konsisten