Tidur cukup bikin kamu lebih fresh dan bahagia. Jadi, hari-harimu pun terasa lebih ringan dan mood lebih positif.
2. Produktivitas Meningkat
Tidur yang berkualitas bikin kamu lebih fokus dan kreatif.
Pekerjaan atau tugas jadi lebih cepat selesai dan hasilnya pun lebih maksimal.
3. Daya Tahan Tubuh Lebih Kuat
Tidur cukup bantu sistem imun bekerja optimal, sehingga tubuh lebih tahan terhadap penyakit.
Jadi, nggak cuma mental yang sehat, fisikmu juga tetap prima.
4. Kualitas Hidup yang Lebih Baik
Tidur yang berkualitas bikin kamu punya energi yang cukup buat beraktivitas.
Ini bikin kamu bisa menikmati kehidupan sehari-hari dengan lebih baik dan lebih puas.
BACA JUGA:4 Manfaat Menakjubkan Infus Water untuk Kesehatan Tubuh Anda
BACA JUGA:9 Fakta Menarik dan Unik untuk Menghilangkan Rasa Gatal dan Meningkatkan Kesehatan
Tantangan dan Cara Mengatasi Gangguan Tidur
Kalau kamu mengalami kesulitan tidur atau gangguan tidur, seperti insomnia, cobalah evaluasi kebiasaan sehari-hari.
Beberapa kebiasaan yang bisa jadi penyebab susah tidur antara lain:
• Terlalu sering begadang