RAKYATBENGKULU.COM - Mager alias "malas gerak" memang sering bikin kita jadi kurang produktif dan lebih gampang lelah.
Kadang, setelah seharian duduk atau rebahan, badan malah terasa pegal dan nggak bertenaga.
Padahal, tubuh kita butuh gerak untuk tetap sehat dan aktif.
Nah, buat Kamu yang pengen ngilangin kebiasaan mager, ada beberapa cara sederhana yang bisa Kamu terapkan.
Yuk, kita bahas tips praktis biar Kamu makin aktif dan semangat bergerak!
1. Mulai dengan Langkah Kecil: Jalan Kaki Sebentar
Nggak perlu langsung olahraga berat buat ngilangin mager.
Kamu bisa mulai dari hal yang simpel, seperti jalan kaki sebentar di sekitar rumah atau tempat kerja.
Jalan kaki bisa jadi aktivitas ringan yang bantu Kamu merasa lebih segar.
Cobalah untuk mulai jalan kaki selama 10-15 menit setiap hari, entah itu waktu pagi atau sore.
Selain bikin badan bergerak, jalan kaki juga bisa bantu pikiran lebih rileks dan segar!
Tips Praktis:
Coba jalan kaki saat istirahat makan siang.
Pilih tangga daripada lift kalau nggak terlalu tinggi.
Parkir kendaraan agak jauh biar Kamu bisa jalan sedikit lebih banyak.