Buat grup kecil dengan teman-teman yang juga ingin aktif.
Coba berbagai aktivitas biar nggak bosan, seperti main sepeda atau hiking.
Set goal kecil bareng teman, misalnya untuk jalan kaki 3 kali seminggu.
BACA JUGA:Aturan Penggunaan Sepeda Listrik di Jalan: Panduan Sesuai Peraturan Lalu Lintas
BACA JUGA:Cara Merawat Baterai Sepeda Listrik agar Awet dan Tahan Lama
4. Kurangi Waktu Duduk Lama
Kebiasaan duduk terlalu lama bisa bikin Kamu makin mager.
Kalau pekerjaan Kamu mengharuskan duduk lama, coba selingi dengan bergerak setiap satu jam sekali.
Berdiri, stretching, atau jalan sebentar bisa bantu aliran darah lancar dan bikin Kamu lebih segar.
Tips Praktis:
Coba teknik “Pomodoro” dengan selang waktu 25 menit fokus, lalu istirahat 5 menit.
Pakai standing desk atau meja yang bisa diatur ketinggiannya.
Gunakan timer di HP untuk mengingatkan Kamu buat berdiri dan bergerak setiap jam.
BACA JUGA:Rujak Aceh Ala Chef Devina Hermawan: Kesegaran dan Kenikmatan yang Menggugah Selera
BACA JUGA:6 Manfaat Konsumsi Tomat Setiap Hari untuk Kesehatan Tubuh
5. Pilih Aktivitas Fisik yang Seru