BACA JUGA:Mengatasi FOMO di Era Media Sosial dengan Mudah
BACA JUGA:4 Minuman Real Food untuk Kulit Awet Muda dan Anti Jerawat
2. Tentukan Jadwal Gerak Harian
Kadang mager muncul karena kita nggak punya jadwal atau target untuk bergerak.
Coba deh buat jadwal kecil setiap harinya, misalnya 5 menit stretching di pagi hari atau 10 menit workout di rumah.
Dengan adanya jadwal, Kamu jadi lebih terdorong buat bergerak dan nggak mudah menunda.
Tips Praktis:
Pasang reminder di HP untuk gerak setiap beberapa jam.
Setiap kali alarm berbunyi, lakukan gerakan simpel seperti stretching atau jalan-jalan sebentar.
Buat jadwal yang realistis, mulai dari aktivitas ringan dan tambahkan durasinya perlahan.
3. Ajak Teman untuk Gerak Bareng
Kadang, malas gerak muncul karena kita nggak punya partner buat melakukannya.
Coba ajak teman atau keluarga untuk ikut bergerak bareng.
Bisa dengan jogging, main bulu tangkis, atau sekadar jalan-jalan sore.
Selain lebih menyenangkan, olahraga bareng teman bisa bikin Kamu lebih konsisten dan punya motivasi tambahan.
Tips Praktis: