Naik turun tangga dapat meningkatkan metabolisme dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
Aktivitas ini membantu menjaga irama jantung, sehingga bisa mengurangi risiko penyakit jantung serta risiko kematian akibat gangguan kardiovaskular.
4. Membantu Menurunkan Berat Badan
Salah satu manfaat utama dari naik tangga adalah membantu menurunkan berat badan.
Aktivitas ini membakar banyak kalori, membuat tubuh lebih aktif, dan meningkatkan pembakaran lemak secara efektif.
5. Menurunkan Kolesterol
Selain mengontrol tekanan darah, menaiki tangga juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Aktivitas fisik ini baik untuk menjaga kesehatan pembuluh darah dan mengurangi risiko berbagai penyakit akibat kolesterol tinggi.
BACA JUGA:Kurangnya Serapan Dana BOK di Mukomuko, Program Stunting Tidak Berjalan
BACA JUGA:Manfaatkan Limbah Dapur Menjadi Bokashi untuk Meningkatkan Kualitas Tanah
Jadi, bagi Anda yang sering harus naik turun tangga di tempat kerja atau di rumah, jangan lagi merasa keberatan.
Manfaatkan aktivitas ini untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit.
Naik tangga adalah aktivitas sederhana dengan manfaat kesehatan yang luar biasa.
Selain membantu mencegah berbagai penyakit, aktivitas ini juga dapat mendukung program penurunan berat badan dan kesehatan jantung.
Tetap jaga pola makan seimbang agar tubuh tetap ideal dan sehat.