- Konsumsi maksimal 1-2 butir per hari untuk menghindari kolesterol berlebih.
- Dapat dikombinasikan dengan salad atau roti gandum.
BACA JUGA:Pengumuman Kelulusan CPNS dan PPPK Gelombang I Dijadwalkan Akhir Desember 2024
5. Oatmeal dengan Topping Sehat
Adapun Manfaatnya:
- Oatmeal dapat dijadikan sumber karbohidrat kompleks yang memberikan energi tahan lama.
- Kaya akan kandungan serat yang terbukti bermanfaat dalam mencegah sembelit dan masalah pencernaan.
- Bisa diperkaya dengan topping seperti potongan buah, kacang-kacangan, atau madu untuk tambahan nutrisi.
Tips Konsumsi:
- Pilih oatmeal tanpa gula tambahan.
BACA JUGA:Pemadaman Listrik di Ulu Talo, Cuaca Ekstrem dan Tanam Tumbuh Jadi Penyebab Utama
BACA JUGA:Perkembangan Perilaku Anak 2-3 Tahun yang Bikin Ngegas dan Alasannya
- Siapkan dengan susu rendah lemak untuk tambahan kalsium.
Akan tetapi ada Catatan Penting untuk mengonsumsinya:
- Ibu hamil sebaiknya menghindari camilan yang mengandung pengawet, gula berlebih, atau lemak trans.