- Kaya akan kalsium dan probiotik yang mendukung kesehatan tulang ibu dan perkembangan tulang janin.
- Probiotik membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit.
- Dapat memenuhi kebutuhan protein harian pada ibu hamil.
BACA JUGA:KB Alami Lebih Aman, Cegah Kehamilan Tanpa Menggunakan Kontrasepsi Hormonal
Tips Konsumsi:
- Beri tambahan potongan buah segar ataupun madu asli untuk memberikan rasa manis alami.
- Hindari menggunakan yoghurt yang mengandung gula tambahan ataupun pemanis buatan.
4. Telur Rebus
Adapun Manfaatnya:
- Telur memiliki kandungan protein dengan kualitas tinggi, kolin, dan vitamin B12 yang penting untuk perkembangan otak janin.
BACA JUGA:Shio yang Akan Mengalami Perubahan Besar di Tahun Ular Kayu 2025! Seperti Hamil atau Menikah?
- Telur sangat mudah dicerna dan memberikan rasa kenyang yang lebih lama.
- Rendah kalori tetapi kaya nutrisi.
Tips Konsumsi: