BACA JUGA:Stop! Aktivitas Sepele Ini Bisa Bikin Kamu Jadi Telat Mikir Alias Lemot
Usahakan untuk tidur selama 7-8 jam setiap malam.
Ini agar tubuh memiliki waktu yang cukup untuk memperbaiki jaringan otot dan mengatur hormon yang berhubungan dengan rasa lapar dan kenyang.
5. Mengelola Stres
Stres berlebihan dapat memicu kebiasaan makan emosional atau penurunan motivasi untuk berolahraga.
Lakukan aktivitas yang membantu mengelola stres, seperti meditasi, berjalan-jalan di alam, atau melakukan hobi yang Anda sukai.
6. Memantau Kemajuan
Pantau kemajuan Anda secara berkala, baik melalui berat badan, lingkar tubuh, atau kemampuan fisik.
BACA JUGA:5 Rekomendasi Skincare yang Wajib Dipakai Agar Kulit Tetap Sehat di Musim Hujan
BACA JUGA:4 Hal yang Harus Dihindari Ibu Hamil Agar Tetap Sehat dan Janin Terlindungi
Namun, jangan hanya terpaku pada angka.
Perhatikan juga bagaimana perasaan tubuh Anda.
Apakah lebih bertenaga, kuat, atau fleksibel.
7. Dukungan Sosial
Mendapatkan dukungan dari keluarga, teman, atau komunitas dapat meningkatkan motivasi Anda.
Bergabunglah dengan kelompok olahraga atau cari teman latihan yang memiliki tujuan serupa untuk saling memotivasi.