Baik itu latihan kardio untuk membakar lemak, latihan beban untuk membangun otot, atau yoga untuk meningkatkan fleksibilitas.
Yang terpenting adalah konsistensi.
Jadwalkan waktu khusus untuk berolahraga, setidaknya 3-5 kali seminggu, agar tubuh tetap aktif dan metabolisme terjaga.
3. Pola Makan Seimbang
Asupan nutrisi memiliki peran besar dalam membentuk tubuh.
Hindari diet ekstrem yang tidak berkelanjutan.
BACA JUGA:Wow! Ini Cara Elegan Membuat Lelaki Impianmu Tertarik Tanpa Drama
BACA JUGA:Artis Terkaya di Indonesia Nomor 1 Bukan Kaleng-Kaleng, Deretan Selebritas dengan Kekayaan Fantastis
Sebaliknya, fokuslah pada pola makan yang seimbang.
Seperti dengan memperbanyak konsumsi protein, serat, dan lemak sehat.
Mulai kurangi juga makan makanan olahan, gula berlebih, dan makanan cepat saji.
Minum air putih yang cukup juga penting untuk menjaga hidrasi tubuh dan mempercepat metabolisme.
4. Istirahat yang Cukup
Kurang tidur dapat mengganggu proses pemulihan tubuh dan menurunkan kualitas latihan Anda.
BACA JUGA:5 Ciri Kantor Ideal yang Bikin Karyawan Betah, Bukan Bikin Sesak!