BACA JUGA:3 Rekomendasi Minuman Herbal untuk Meningkatkan Kualitas Tidur
Alasan: Kandungan karbonasi dan gula (atau pemanis buatan) dapat menyebabkan perut kembung, iritasi lambung, dan memperburuk keasaman.
Selain itu, minuman ini tidak memberikan nutrisi apapun.
Solusi: Gantilah dengan air putih atau jus segar tanpa tambahan gula untuk memulai hari Anda dengan cara yang sehat.
3. Jus Buah Asam
Jus buah seperti jeruk, lemon, atau grapefruit mengandung banyak vitamin C, tetapi tidak ideal untuk diminum saat perut kosong.
Alasan: Kandungan asam pada jus ini dapat meningkatkan keasaman lambung, menyebabkan mulas, atau memperparah kondisi seperti maag.
BACA JUGA:10 Resep Minuman Hangat Anti Ribet yang Bikin Mood Naik Saat Hujan
BACA JUGA:4 Makanan dan Minuman yang Tidak Boleh Dikonsumsi Bersama Semangka
Jus asam juga bisa memicu iritasi pada dinding lambung jika diminum tanpa makanan.
Solusi: Konsumsi jus buah asam setelah makan atau pilih buah dengan rasa yang lebih netral seperti pisang atau melon.
4. Minuman Dingin
Minuman dingin, termasuk air es, sering kali terlihat menyegarkan, tetapi dapat berdampak buruk jika diminum saat perut kosong.
Alasan: Minuman dingin dapat mengejutkan sistem pencernaan, memperlambat metabolisme, dan menyebabkan kontraksi otot lambung.
Kondisi ini yang bisa membuat pencernaan menjadi tidak efisien.
BACA JUGA:3 Rekomendasi Minuman Herbal untuk Meningkatkan Kualitas Tidur