Ini dikarenakan:
- Memperkuat tulang
Berjalan kaki secara teratur membantu mempertahankan kepadatan tulang, terutama pada orang dewasa yang lebih tua.
BACA JUGA:Bukan Hanya Cokelat, Ini 10 Jenis Makanan yang Dapat Membuat Perasaan Bahagia
BACA JUGA:Jaga Kesehatan Lambung! Ini 6 Jenis Minuman yang Tidak Boleh Diminum saat Perut Kosong
- Meningkatkan pelumasan sendi
Jalan kaki membantu melancarkan aliran cairan sinovial, yang penting untuk mengurangi nyeri sendi dan kekakuan.
Selain itu, berjalan kaki dapat membantu penderita arthritis dengan memperbaiki fleksibilitas dan mengurangi pembengkakan pada sendi.
4. Depresi dan Gangguan Kesehatan Mental
Manfaat berjalan kaki tidak hanya terasa pada fisik tetapi juga kesehatan mental.
Aktivitas ini membantu:
- Mengurangi stres dan kecemasan
Berjalan kaki memicu pelepasan endorfin, hormon yang memberikan rasa bahagia dan rileks.
BACA JUGA:Coffee Morning dan Olahraga Bersama, Sinergi Polda Bengkulu dan Insan Pers Hadapi Pilkada 2024
BACA JUGA:Olahraga di Rumah: 5 Latihan Kardio Tanpa Alat yang Efektif untuk Gaya Hidup Modern
- Meningkatkan kualitas tidur