Sesuaikan kecepatan dengan kemampuan tubuh; jalan cepat memberikan manfaat lebih besar.
BACA JUGA:Pedagang di Pantai Abrasi Mukomuko Akan Dipindahkan, Begini Penjelasan Kadis Satpol PP
3. Lokasi
Pilih tempat yang menyenangkan, seperti taman atau jalur hijau, untuk memberikan manfaat mental tambahan.
4. Teknik
Pastikan postur tubuh tegak, langkah stabil, dan pernapasan teratur.
Kesimpulan
Berjalan kaki adalah bentuk aktivitas fisik sederhana yang memiliki manfaat besar dalam membantu penyembuhan berbagai jenis penyakit.
Dari penyakit jantung hingga gangguan kesehatan mental, jalan kaki bisa menjadi terapi alami yang aman dan efektif.
Dengan memasukkan aktivitas ini ke dalam rutinitas harian, Anda tidak hanya meningkatkan peluang untuk sembuh, tetapi juga mencegah penyakit di masa depan.
Jadi, mulailah melangkah untuk hidup yang lebih sehat!