Intensitas dan durasi: Olahraga sering kali melibatkan gerakan yang lebih terstruktur, dengan intensitas tinggi atau sedang yang stabil.
Sementara aktivitas bersih-bersih cenderung bervariasi dalam intensitas.
Dan mungkin tidak cukup untuk memenuhi kebutuhan aktivitas fisik harian menurut standar kebugaran.
4. Bagaimana Memaksimalkan Manfaat Bersih-Bersih?
Jika Anda ingin menjadikan bersih-bersih rumah sebagai bagian dari gaya hidup aktif, ada beberapa cara untuk meningkatkan intensitasnya:
BACA JUGA:Jaga Kesehatan Lambung! Ini 6 Jenis Minuman yang Tidak Boleh Diminum saat Perut Kosong
BACA JUGA:Rumah Tersangka Pembunuhan Nenek dan Cucu Porak-Poranda, Amarah Massa Memuncak
- Lakukan dengan tempo lebih cepat untuk meningkatkan detak jantung.
- Gunakan otot inti dengan benar saat membungkuk atau mengangkat barang untuk melatih stabilitas tubuh.
- Tambahkan gerakan ekstra, seperti berjalan lebih banyak saat merapikan barang.
Kesimpulan
Bersih-bersih rumah memang dapat dihitung sebagai aktivitas fisik ringan hingga sedang.
Dan memberikan manfaat bagi kesehatan, seperti membakar kalori dan melatih otot tubuh.
BACA JUGA:3 Jenis Olahraga yang Cocok untuk Penderita Obesitas, Ayo Bergerak!
BACA JUGA:Bukan Hanya Cokelat, Ini 10 Jenis Makanan yang Dapat Membuat Perasaan Bahagia
Namun, untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang setara dengan olahraga terstruktur, Anda tetap perlu melengkapi rutinitas dengan aktivitas fisik lain.