Wajib Diketahui! Manfaat Tidur bagi Kesehatan Tubuh, Termasuk Suasana Hati

RAKYATBENGKULU.COM - Tidur adalah salah satu kebutuhan dasar manusia yang sering diabaikan dalam kehidupan modern yang sibuk.

Padahal, tidur memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan fisik, mental, dan emosional.

Kurang tidur tidak hanya membuat kita merasa lelah.

Tetapi juga dapat mempengaruhi produktivitas, suasana hati, dan bahkan meningkatkan risiko berbagai penyakit.

Berikut adalah penjelasan lengkap tentang manfaat tidur bagi kesehatan tubuh.

BACA JUGA:Wow! Ini 7 Manfaat Minum Air Hangat Setelah Bangun Tidur

BACA JUGA:Tidur dengan Rambut Basah: Mitos atau Fakta Bisa Menurunkan Kesehatan Kulit Kepala?

1. Memulihkan dan Memperbaiki Sel Tubuh

Saat tidur, tubuh memasuki fase pemulihan dan perbaikan.

Sel-sel yang rusak akibat aktivitas sehari-hari diperbaiki, dan jaringan tubuh yang aus diperbarui.

Proses ini sangat penting untuk menjaga fungsi organ-organ tubuh, termasuk otot, kulit, dan organ dalam.

Tidur yang cukup membantu meningkatkan produksi hormon pertumbuhan, yang berperan dalam pertumbuhan dan perbaikan sel.

2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Tidur yang cukup dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Saat tidur, tubuh memproduksi protein yang membantu melawan infeksi dan peradangan.