Wajib Diketahui! Manfaat Tidur bagi Kesehatan Tubuh, Termasuk Suasana Hati

BACA JUGA:Ketahui Jam Tidur Ideal untuk Anak Berdasarkan Usia, Kunci Kesehatan dan Perkembangan Optimal!

BACA JUGA:Manfaat Tidur dalam Gelap untuk Anak, Berikut 4 Tips Merubah Kebiasaan Tanpa Cahaya

Kurang tidur dapat mengurangi produksi sitokin dan melemahkan sistem kekebalan tubuH.

Kondisi ini membuat kita lebih rentan terhadap penyakit seperti flu, infeksi, bahkan penyakit kronis.

3. Meningkatkan Fungsi Otak dan Daya Ingat

Tidur memainkan peran penting dalam proses kognitif, termasuk konsentrasi, daya ingat, dan kemampuan belajar.

Saat tidur, otak memproses dan menyimpan informasi yang diperoleh sepanjang hari.

Tidur yang cukup juga membantu meningkatkan kreativitas dan kemampuan memecahkan masalah.

Sebaliknya, kurang tidur dapat mengganggu fungsi otak, menyebabkan kesulitan berkonsentrasi, dan menurunkan produktivitas.

BACA JUGA:Keseimbangan Hidup: Jam yang Sebaiknya Dihindari untuk Tidur

BACA JUGA:Perubahan Hormon: 7 Cara Agar Ibu Hamil Tidur dengan Nyenyak

4. Menjaga Kesehatan Jantung

Tidur yang cukup dapat membantu menjaga kesehatan jantung.

Kurang tidur telah dikaitkan dengan peningkatan risiko tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan stroke.

Saat tidur, tubuh menurunkan tekanan darah dan memberikan waktu bagi jantung untuk beristirahat.

Tidur yang cukup membantu mengurangi peradangan dan stres oksidatif, yang dapat merusak pembuluh darah.