BACA JUGA:Tidur Pulas! 3 Vitamin untuk Terhindar Insomnia Terutama bagi Lansia, Ini Kata Ahli
BACA JUGA:Bahaya Tidur Terlalu Larut Malam: Bisa Sebabkan Kerontokan Rambut, Ini Penjelasannya
2. Evaluasi Diri dan Bersyukur
Malam hari jadi waktu ideal untuk melakukan refleksi.
Apa saja yang telah dicapai hari ini, apa yang bisa diperbaiki, dan apa yang patut disyukuri.
Kebiasaan ini membantu menjaga mental tetap positif dan tidak larut dalam tekanan.
Contoh yang bisa ditiru:
- Menulis 3 hal yang disyukuri setiap malam
- Mencatat pelajaran penting dari kesalahan hari ini
BACA JUGA:Tumbuh dengan Tanggung Jawab, Daftar Tugas Anak Sesuai Usia Membentuk Karakter Hebat Sejak Dini
BACA JUGA:Waspadai Kesalahan Umum: Benda yang Tidak Boleh Disimpan di Atas Kulkas
3. Membaca Buku, Bukan Scroll Media Sosial
Jeff Bezos dan Bill Gates dikenal memiliki kebiasaan membaca sebelum tidur.
Bukan hanya untuk menambah wawasan.
Membaca membantu otak relaksasi dengan cara yang lebih berkualitas.
Dibanding scrolling media sosial yang bisa memicu stres.